Самообследование груди: 5 минут в месяц для заботы о себе 🌸
Это полезная привычка для любой женщины, а после 45 лет — особенно. С возрастом риск рака растёт, а после менопаузы грудь становится мягче, и уплотнения легче нащупать самой.
Самообследование не заменяет маммографию. Но нужно знать свою норму и идти к врачу, если что-то изменилось.
Как делать:
1️⃣ Зеркало: осмотрите грудь, руки опущены.
2️⃣ Поднимите руки вверх, затем упритесь ладонями в бока.
3️⃣ Стоя прощупайте грудь по спирали от подмышки к соску.
4️⃣ Повторите лёжа, с подушкой под лопаткой.
5️⃣ Прощупайте подмышки, осмотрите соски.
Когда проводить:
• если цикл сохранён — на 5–12-й день
• в менопаузе — в один и тот же день месяца, например первого числа
⚡Сразу к врачу, если заметили:
• новое уплотнение
• изменение формы
• втяжение кожи/соска
• выделения из соска
• покраснение или «лимонную корку»
⚡Маммография с 40 до 75 лет — раз в 2 года
Народная мудрость -
Подписаться
