❤️ Как поддержать нормальный уровень гемоглобина?
🥕 Морковный сок Свежевыжатый сок можно включать в рацион 3–4 раза в неделю. Для одного стакана понадобится примерно 500 г моркови.
🍓 Клубника и земляника Свежие ягоды содержат витамин C, который помогает организму усваивать железо из растительной пищи.
🍷 Свёкла Её можно есть в свежем виде, натерев на тёрке, или готовить свекольный сок.
🌿 Травяной настой Смешайте 2 ст. л. крапивы, 2 ст. л. листьев ежевики, 3 ст. л. зверобоя и 3 ст. л. цветков ромашки. Залейте 700 мл кипятка и оставьте настаиваться в термосе.
⚠️ Важно! Эти продукты и травяные настои не заменяют лечение анемии. При низком гемоглобине необходимо выяснить причину и обсудить лечение с врачом. Зверобой также может взаимодействовать с лекарствами.
Народная мудрость -
Подписаться
