Дыхание, которое бодрит лучше кофе и без скачков давления ☕️
Кофеин действует через 20–40 минут и может поднять давление. Есть способ взбодриться за 30 секунд через собственную нервную систему.
Сделайте резкий полный выдох ртом, как будто задуваете свечи. Затем просто расслабьте живот — вдох случится сам собой. А теперь задержите дыхание на 10–12 секунд на пустых легких.
Что произойдет? Уровень кислорода чуть упадет, мозг получит легкий стресс-сигнал и выбросит адреналин. Вы проснетесь, появится ясность в голове, пульс почти не изменится. Работает лучше второй чашки кофе и не вредит сосудам.
Народная мудрость -
Подписаться
