Публикация от 31 октября 2026

Исследование: всего три секунды упражнений способны укреплять мышцы, выяснили учёные! По их мнению, лучше заниматься хотя бы три раза в неделю, делая короткие эксцентрические упражнения (например, на локтевом суставе и с гантелей). Причём достаточно всего три секунды в сутки — даже они помогут увеличивать мышечную силу. Народная мудрость - Подписаться