🫐 Брусничный морс — вкусный способ добавить больше ягод в рацион
Брусника богата витамином C, полифенолами и другими растительными соединениями. А ещё в ней много воды и калия — поэтому ягоды могут стать частью разнообразного рациона.
🍹 Готовим простой морс:
🔸 200 г свежей или замороженной брусники
🔸 1 литр воды
1️⃣ Переберите и промойте ягоды.
2️⃣ Залейте водой и доведите до кипения.
3️⃣ Немного проварите, затем снимите с огня.
4️⃣ Остудите и процедите напиток.
Можно пить морс в течение дня, ориентируясь на свой рацион и вкусовые предпочтения. Если хочется сделать напиток менее сладким — не добавляйте сахар или используйте его минимальное количество.
💡 Важно: брусничный морс может быть полезным дополнением к питанию, но не является способом лечения повышенного давления и не заменяет назначенные врачом препараты.
Народная мудрость -
Подписаться
