🏊♀️ Много плаваете, а вес не меняется?
Само пребывание в воде ещё не означает высоких энергозатрат. Для заметного расхода калорий важна интенсивность тренировки.
🔥 Чередуйте спокойное плавание с ускорениями, меняйте стили и добавляйте интервалы. Кроль — один из наиболее энергозатратных вариантов.
🌡 Не забывайте о температуре воды: если во время тренировки вам постоянно холодно, лучше сократить время заплыва или выбрать более тёплую воду.
💡 И главное: снижение веса зависит не только от плавания, но и от питания, сна, общей активности и энергетического баланса.
Плавайте регулярно, повышайте нагрузку постепенно и выбирайте комфортную для себя интенсивность. 💪
Народная мудрость -
Подписаться
