Натуральный завтрак для лёгкости и комфорта 💫
Простая смесь из доступных ингредиентов может мягко поддержать пищеварение, улучшить работу кишечника и помочь чувствовать себя легче уже с утра.
Что понадобится:
• 5–7 плодов чернослива
• 2 ст. ложки овсяных хлопьев
• 1 стакан кефира или нежирного йогурта
• 1 ст. ложка льняного масла
• 1 ч. ложка какао
Как приготовить:
С вечера залейте чернослив небольшим количеством тёплой кипячёной воды и оставьте на 10–15 минут, чтобы он стал мягче.
В отдельной миске соедините овсянку, какао и льняное масло. Добавьте кефир или йогурт и тщательно перемешайте до однородной консистенции.
Затем нарежьте подготовленный чернослив, добавьте к смеси, ещё раз перемешайте и отправьте в холодильник на ночь.
Утром вас будет ждать питательный и полезный завтрак, который мягко запускает организм и дарит ощущение лёгкости на весь день 🌿
Народная мудрость -
Подписаться
