Народная мудрость
MAX ·
Упражнение при гиперлордозе
Гиперлордоз может сопровождаться избыточным прогибом в пояснице, ощущением напряжения в спине и визуально более выпирающим животом. Это упражнение помогает улучшить контроль над положением таза, укрепить мышцы кора и снизить нагрузку на поясничный отдел.
Выполняйте по 10–15 повторений в 2–3 подхода, уделяя внимание правильной технике
Народная мудрость -
Подписаться
