Публикация от 30 сентября 2026

Булгур — полезная крупа для похудения! Булгур дает долгое чувство насыщения, при этом у крупы низкий гликемический индекс — 46. Кашу можно употреблять как на завтрак, так и на обед. А еще булгур помогает восстановить нарушенный обмен веществ, что тоже важно для процесса похудения. Крупа содержит множество витаминов группы В, а также витамины РР, Е, К, макро- и микроэлементы, насыщенные жирные кислоты, зольные вещества, сахариды, клетчатку. Не стоит съедать в день более 200 г крупы Народная мудрость - Подписаться