🌙 Фисташки перед сном — хорошая идея?
Небольшая горсть фисташек может стать приятным вариантом вечернего перекуса. В этих орехах содержатся белок, витамин B6, магний и другие питательные вещества, которые важны для нормальной работы организма.
🥜 Благодаря белку и жирам фисташки хорошо насыщают, поэтому небольшой перекус может помочь не ложиться спать с чувством голода.
😴 Кроме того, фисташки содержат соединения, которые участвуют в процессах, связанных с регуляцией сна и циркадных ритмов. Но это не означает, что орехи действуют как снотворное или гарантированно избавляют от бессонницы.
✨ Как лучше есть?
Достаточно небольшой порции — примерно горсти. Желательно выбирать несолёные орехи без сладких добавок.
Народная мудрость -
Подписаться
