🥤🍽 Можно ли пить во время еды? Разбираемся в привычке
❗️Привычка постоянно запивать пищу, согласно этому подходу, может влиять на процесс пищеварения и чувство голода.
▫️ Особенно нежелательно сочетать холодные напитки с жирной пищей. Считается, что из-за снижения температуры жир может застывать непосредственно в желудке, что способно практически остановить пищеварение. Исключение — сухая пища, которую допустимо запить небольшим количеством воды.
🚫 Какие напитки лучше не употреблять вместе с едой?
Газированные напитки, сладкие соки, чай и кисломолочные продукты. Последние диетологи рассматривают скорее как полноценную пищу, чем как напиток.
🍷 Исключение — сухое вино: ему приписывают способность стимулировать пищеварение и способствовать усвоению пищи.
🕒 Оптимальный интервал: пить напитки рекомендуется не раньше чем через 40–60 минут после еды и примерно за 30 минут до приёма пищи.
Народная мудрость -
Подписаться
