Не спите лицом в подушку - сон на животе красивым делает только котов, но точно не людей
Это положение заставляет поворачивать голову вбок, создавая нагрузку на шейный отдел позвоночника - отсюда утренние боли, зажимы и испорченная осанка
Сон на животе давит на грудную клетку и органы брюшной полости, затрудняя дыхание и нарушая нормальное кровообращение, что снижает качество восстановления ночью
Лицо, прижатое к подушке, быстрее обзаводится морщинами - но если привычку не победить, используйте мягкую плоскую подушку или ортопедический валик, чтобы снять лишнее давление
Народная мудрость -
Подписаться
