Публикация от 6 сентября 2026

Ходьба — простой и мощный способ бороться с депрессией! Учёные провели масштабное исследование с участием почти 100 тысяч взрослых и убедились: регулярные прогулки заметно снижают риск развития депрессии. 📊 Вот что показали результаты: ▪️ Прогулка около 6 тысяч шагов в день уменьшает риск на 9% ▪️ 7 тысяч шагов снижают вероятность депрессии уже на 31% ▪️ А 10 тысяч шагов в день уменьшают этот риск наполовину — на целых 50%! ⚠️ При этом превышать отметку в 10 тысяч шагов не рекомендуется — переутомление организма не пойдёт на пользу. Народная мудрость - Подписаться