Безопасный домашний способ — холодный компресс при свежей боли или отёке:
1. Заверните пакет со льдом или замороженными продуктами в полотенце.
2. Приложите к колену на 15–20 минут.
3. Повторяйте 3–4 раза в день, не прикладывая лёд прямо к коже.
4. Дайте суставу покой, но не держите его полностью неподвижным длительное время.
Если боль хроническая и нет отёка, покраснения или жара, некоторым помогает тёплый компресс на 15–20 минут. Растирания спиртом, керосином, горчицей или агрессивными мазями лучше не использовать: они могут вызвать ожог и не лечат причину боли.
Обратитесь к врачу, если колено сильно опухло, покраснело и горячее, появилась температура, боль возникла после травмы, невозможно наступить на ногу или симптомы сохраняются дольше 1–2 недель.
Народная мудрость - Подписаться
