Народная мудрость
MAX ·
СУПЕР-ЗАВТРАК-ЧИСТКА!
Правильный завтрак — это мягкий запуск пищеварения на весь день.
Этот витаминный и очищающий состав работает как натуральная утренняя чистка, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также помогает gently снижать вес.
Если кушать такой завтрак ежедневно в течение месяца, можно:
улучшить цвет лица
забыть о вздутии и тяжести
наладить стул
укрепить волосы и ногти
потерять до 2,5 кг, без диет и жёстких ограничений
(если не повышать общий калораж в течение дня)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
4 ст. л. овсяных хлопьев
1 стакан кефира или нежирного йогурта
7 шт. чернослива
1 ст. л. льняного масла или неизмельчённых семян льна
1 ч. л. какао
КАК ПРИГОТОВИТЬ (лучше с вечера):
Подготовьте чернослив
Залейте 100 мл горячей кипячёной воды, дайте настояться.
Смешайте основу
В миске объедините:
какао
овсянку
льняное масло или семена льна
Добавьте кисломолочный продукт
Влейте стакан кефира (или йогурта), перемешайте.
Соедините всё
Нарежьте набухший чернослив и добавьте к смеси.
Оставьте в холодильнике
За ночь всё пропитается, разбухнет и будет готово к идеальному завтраку.
Почему этот завтрак такой полезный?
Овсянка — клетчатка + мягкая чистка кишечника
Лён — Омега-3 + антиоксиданты + хорошее пищеварение
Кефир — пробиотики для микрофлоры
Чернослив — природное слабительное и детокс-помощник
Какао — улучшает настроение, снижает аппетит
Этот завтрак действительно работает, если кушать его регулярно и не увеличивать калорийность дневного питания.
Идеальное начало дня для лёгкого тела, чистой кожи и спокойного желудка
Народная мудрость - Подписаться
