ПП салат с яблоком, курицей и кальмарами
— Всего 55 ккал на 100 г! Сытный, свежий и полезный вариант для лёгкого ужина или обеда. Минимум жиров, максимум белка и витаминов.
~350 руб.
~15 мин (+ время на отваривание курицы и кальмаров)
Отварное куриное филе — 300 г
Зеленое яблоко — 1 шт.
Помидоры — 2 шт.
Пекинская капуста — 300 г
Отварное филе кальмаров — 3 шт.
Болгарский перец — 1 шт.
Сметана 10% (или натуральный йогурт) — по вкусу
Соль — по вкусу
Куриное филе нарежьте кубиками, филе кальмаров — соломкой.
У помидоров удалите семена, нарежьте мякоть кубиками.
Пекинскую капусту тонко нашинкуйте.
Яблоко нарежьте кубиками, удалив сердцевину.
Смешайте в салатнике курицу, кальмары, помидоры, перец, яблоко и капусту.
Посолите, добавьте йогурт или сметану, хорошо перемешайте.
На скорую руку
