Публикация от 19 августа 2026

Пудинг чиа с бананом и киви — Нежный завтрак без готовки: полезные жиры, клетчатка и витамины. Можно приготовить с вечера. ~200 руб. ~10 мин (+ настаивание) Семена чиа — 4 ст. л. Кокосовое молоко — 200 мл Банан — 1 шт. Киви — 1 шт. Ягоды — горсть (по желанию) Мед — 1 ч. л. Кокосовая стружка — для посыпки Приготовление: 1. Семена чиа залейте кокосовым молоком, перемешайте. Оставьте на 10 минут, затем снова перемешайте. Можно накрыть и убрать в холодильник на ночь. 2. Банан и киви нарежьте кусочками, добавьте к пудингу вместе с ягодами. 3. Полейте медом, посыпьте кокосовой стружкой. Приятного аппетита! На скорую руку