Публикация от 3 августа 2026

Филе рыбы, запеченное под горчицей — Очень сочное и нежное блюдо с пикантным вкусом, готовится быстро, минимум калорий и максимум белка. ~550 руб. ~10 мин (+ 15-20 мин запекание) Филе белой рыбы — 500 г (у нас треска) Горчица не острая — 2 ст. л. Соль, перец — по вкусу Зелень — по вкусу Разогрейте духовку до 200°C. Обмойте рыбу холодной водой и обсушите бумажными полотенцами. Посолите и поперчите филе с обеих сторон. Сверху намажьте тонким слоем горчицы, перемешанной с зеленью. Переложите на противень, застеленный фольгой. Запекайте в разогретой духовке 15–20 минут, пока рыба не начнет легко отделяться вилкой. На скорую руку