Публикация от 16 марта 2026

Ролл с курицей и авокадо Сочный, сытный и полезный ролл из тортильи с нежной курицей, авокадо, свежими овощами и двумя видами сыра. ~300 руб. ~10 мин. ~КБЖУ на всю порцию (1 шт.): ~600/35/30/40 Ингредиенты: Тортилья — 1 шт. Куриное филе (отварное или запечённое) — 100 г Авокадо — ½ шт. Помидор — 1 шт. Шпинат — горсть Сыр твёрдый — 30 г Сыр плавленый для бургера — 1 ломтик Куриное филе нарежьте полосками, авокадо и помидор — тонкими ломтиками, сыр натрите. На тортилью выложите листья шпината, затем курицу, авокадо, помидор, посыпьте тёртым сыром и положите ломтик плавленого сыра. Плотно заверните ролл. Обжарьте на сухой сковороде или гриле с двух сторон до хрустящей золотистой корочки. На скорую руку