Публикация от 3 февраля 2026

Шоколадный пудинг с чиа, авокадо и бананом — Невероятно полезный, густой и насыщенный десерт без сахара и варки! ~150 руб. ~5 мин (+ 15 мин охлаждение) ~КБЖУ на всю порцию: ~450/12/25/45 Ингредиенты: Банан — 1 шт. (спелый) Авокадо — 1/2 шт. (спелое) Какао-порошок — 1 ст.л. Семена чиа — 2 ст.л. Для подачи: Ягоды свежие или замороженные — горсть Орехи или кокосовая стружка — по вкусу Очищенные банан и авокадо нарежьте кусочками. Поместите в блендер, добавьте какао-порошок и взбивайте до получения однородной, гладкой массы. Переложите смесь в миску или креманку, добавьте семена чиа и тщательно перемешайте ложкой. Украсьте ягодами, орехами или кокосовой стружкой. Уберите в холодильник минимум на 15 минут для загустения и охлаждения. На скорую руку