Публикация от 19 января 2026

Сытный омлет со шпинатом, помидорами и сыром — Лёгкий, полезный и очень быстрый завтрак. ~150 руб. ~10 мин. ~КБЖУ на всю порцию: ~350 / 25 / 25 / 5 Ингредиенты: Яйца — 2-3 шт. Шпинат свежий — горсть (~50 г) Помидор — 1 средний шт. Сыр твёрдый — 50 г Соль — щепотка Масло растительное — 1 ч.л. Шпинат крупно порвите, помидор нарежьте кубиками. На разогретой сковороде с маслом обжарьте шпинат и помидоры 2 минуты. Яйца взбейте с солью вилкой, вылейте на овощи. Сыр нарежьте мелкими кубиками, равномерно распределите по омлету. Накройте крышкой, готовьте на медленном огне 4-5 минут до полного схватывания яиц. Подавайте сразу. На скорую руку