Публикация от 2 января 2026

Фруктовый смузи на скорую руку — Идеальный полезный заряд витаминов на завтрак или для перекуса. ~150 руб. ~10 мин. ~КБЖУ на всю порцию: ~400 / 12 / 5 / 75 Ингредиенты: Банан — 1 шт. Яблоко или груша — 1 шт. Апельсин или мандарин — 1–2 шт. Йогурт натуральный или кефир — 200 мл. Мёд — 1 ч. л. (по желанию) Корица — щепотка (по желанию) Очистите банан и апельсин, удалите сердцевину у яблока. Нарежьте фрукты крупными кусками. Поместите все в чашу блендера, добавьте йогурт, мёд и корицу по желанию. Взбейте до однородной консистенции. Перелейте в стакан и подавайте сразу. На скорую руку