Ленивая овсянка в банке
— Готовите вечером за 5 минут, а утром просыпаетесь с готовым и полезным завтраком
~80 руб
~5 мин вечером
~КБЖУ на 1 порцию: 350 / 12 / 8 / 60
Ингредиенты:
Овсяные хлопья быстрого приготовления - 100 г
Молоко - 60 мл (1/4 стакана)
Кефир или натуральный йогурт - 80 мл (1/3 стакана)
Яблоко - 1/2 среднего шт (около 100 г)
Пюре яблочное без сахара - 4 ч л (20 г)
Корица молотая - 1/2 ч л
Мед - 1 ч л (7 г)
В банку или контейнер с крышкой насыпать овсяные хлопья. Добавить молоко и кефир. Добавить яблочное пюре, корицу и мед. Яблоко очистить от кожуры и семян, нарезать мелкими кубиками. Добавить яблоко в банку. Плотно закрыть крышкой, хорошо взболтать. Убрать в холодильник минимум на 4 часа, лучше на ночь. Утром достать, перемешать и можно есть. При желании добавить орехи или ягоды.
На скорую руку
