Упражнение для профилактики инсульта — и это не таблетки 🧠
Знаете, что один из факторов риска инсульта — это плохая координация? Я сама не знала, пока не начала разбираться.
Простой тест: встаньте на одну ногу и закройте глаза. Сколько секунд простоите? Учёные выяснили, что те, кто не держится дольше 10 секунд, имеют значительно более высокий риск инсульта и деменции. Потому что за координацию отвечает мозжечок — и когда он работает хорошо, мозг получает лучшее кровоснабжение. Это и есть профилактика 👍
Что делать: стойте на одной ноге с закрытыми глазами — начните с 10 секунд и доводите до минуты. Можно прямо на кухне, пока закипает чайник 😄
Я попробовала — с закрытыми глазами это совсем не просто. Если не получается с первого раза — значит мозжечку нужна тренировка. Делаем ради себя через 20 лет.
Ставьте 🔥 если попробуете сегодня
#упражнения
👉 ссылка на мой блог
