Йога — мой выключатель тревоги
Открыла её для себя пару лет назад — и теперь не представляю, как раньше жила без.
Я ведь из тех людей, у кого голова работает в режиме «24/7 без перерыва на обед». Список дел, тревога за близких, планы на завтра, послезавтра и до конца года — всё крутится в голове одновременно. И никакие «просто расслабься» тут не работают.
А вот йога работает. Причём не потому, что я в позу лотоса сажусь и медитирую (я и сесть-то нормально не могу 😅). А потому, что когда ты держишь баланс на одной ноге — думать о просроченном отчёте физически невозможно. Мозг просто отключает фоновый шум. Остаёшься ты, дыхание и попытка не упасть.
И вот после часа такой практики выходишь — а в голове тишина. Настоящая, какой давно не было. Плечи опустились, челюсть расслабилась, дышится глубже. Как будто кто-то внутри щёлкнул выключателем «успокойся уже».
Так что для меня йога — это не про растяжку и не про духовные практики. Это про то, чтобы хоть на час в неделю вернуться в собственное тело и дать нервной системе выдохнуть.
👉 ссылка на мой блог
