Три «спасибо» против апатии
Иду сегодня на работу, погода серая, настроение такое же — апатия с самого утра. Решила не тащить это состояние весь день и попробовала простое упражнение, которое меня уже не раз вытаскивало.
Называется «мини-благодарность». Пока идёте куда-то — мысленно назовите три вещи, за которые благодарны прямо сейчас. Не глобальные, а самые мелкие и конкретные: «Спасибо за тёплую куртку», «Спасибо, что есть куда идти», «Спасибо за кофе, который успела выпить дома».
Звучит как ерунда, но работает. Апатия — это когда мозг застрял на негативе и не замечает хорошего. А благодарность принудительно переключает фокус, и эмоциональный тон меняется буквально за пару минут 👍
Я сегодня поблагодарила за тёплую булку из пекарни, за то, что автобус подошёл сразу, и за свои прекрасные балетки 😄 Уже легче.
#упражнения
👉 ссылка на мой блог
