Знаете, просыпаюсь сегодня — и вставать ну совсем не хочется.
Знакомо? Решила попробовать одну штуку и делюсь с вами.
Называется «улыбка и смех на заказ». Звучит глупо, я знаю 😄 Насильно растягиваете губы в улыбке на 10–15 секунд, причём важно подключить глаза — та самая «улыбка глазами». А потом пробуете рассмеяться вслух, тоже секунд 10–15. Сначала будет фальшиво, но через пару секунд смех часто становится настоящим.
Фишка в том, что мозг не отличает «настоящую» эмоцию от «изображённой». Видит работу мышц лица и решает: «Раз я улыбаюсь — значит, всё хорошо», и начинает вырабатывать эндорфины. По сути, мы обманываем апатию её же оружием.
Я попробовала перед зеркалом — на десятой секунде уже реально хохотала, потому что вид у меня был тот ещё 😂 После этого вставать стало гораздо легче.
Если накрыло — не ждите настроения, сделайте первый шаг телом, а голова подтянется. Кто попробует — ставьте 🔥 #упражнения
👉 ссылка на мой блог
