Метод «Только 5 минут» — моё спасение от прокрастинации 🙌
Знаете это чувство? Гора посуды в раковине, неотвеченное сообщение, отчёт, который надо было сдать ещё вчера... А вы лежите и листаете ленту, потому что даже подумать об этом страшно.
Суть техники простая: выбираете то, что откладываете, и говорите себе: «Я сделаю это только 5 минут. Захочу — остановлюсь».
Мозг боится большого объёма. Когда слышит «разобрать шкаф» или «написать отчёт» — сразу паника и желание спрятаться под плед. А на «всего 5 минут» он соглашается легко 😉
А дальше магия: пока делаете эти 5 минут, апатия уходит, появляется ритм, и вы продолжаете. Мой шкаф я так разобрала за час. Хотя начинала «на 5 минут» 😅
Работает с чем угодно: позвонить врачу, помыть плиту, начать текст. Главное — честно разрешить себе остановиться. Без этого разрешения мозг опять включит сопротивление.
Что у вас висит в списке «надо, но потом»? Попробуйте
👉 ссылка на мой блог
