Доброе утро! Хочу сегодня рассказать про одно упражнение. Называется «100 Я»
Берёшь ручку, лист бумаги и пишешь 100 предложений про себя, которые начинаются с «Я». Что угодно.
Почему именно 100? Потому что мозг проходит через несколько стадий:
1–20 — социальные роли. Мама, жена, менеджер. То, как ты привыкла себя определять для других.
20–50 — начинают проявляться эмоции и потребности. То, что ты знаешь о себе, но редко проговариваешь вслух.
50–100 — здесь мозг исчерпывает привычные шаблоны. Отключается внутренний редактор и включается то, что в психологии называют свободным ассоциированием. Именно тут всплывают подавленные желания, страхи и потребности, которые ты от себя прячешь.
Когда закончишь — перечитай. Сравни первые 20 и последние 20. Разница между ними — это расстояние между тем, кем ты себя считаешь, и тем, кто ты на самом деле.
Попробуйте ✍️
ссылка на мой блог
