топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,10 ₽
CPV · за показ
1 095,59 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 7 302/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Я за последнее время насобирала кучу техник для нервной системы. Оказалось, что самые простые вещи работают лучше всего.
Вот несколько, которые реально помогают, когда накрывает:
1. Улыбнуться, даже если совсем не хочется. Оказывается, мозг считывает движение мышц лица и думает: «А, раз я улыбаюсь, значит, всё нормально».
2. Сделать длинный выдох. Вдохнула носом, выдохнула ртом — медленно, как будто дуешь на горячий чай.
3. Надавить пятками в пол, если паника накрывает. Мозг получает сигнал: «Есть опора, я стою на земле».
4. Или просто погудеть. Да-да. На выдохе протяжное "м-м-м". Вибрация успокаивает блуждающий нерв.
Вечером буду думать, что завтра опять на работу и гудееееть 😂
👉 ссылка на мой блог
