Мысли с психологом

Жестокая правда Сатьи Дас про любовниц: «Дамы, ваша самая главная проблема — что вы верите мужу или парню, что у него на стороне никого нет. Давайте уже перестанем жить в сказке. Самый простой способ узнать про любовницу — заходя домой после работы обычным голосом позовите мужа и спросите… читать далее…

Расхламила квартиру — и случайно разобралась с собой 🧹 Решила на выходных разобрать антресоли, думала — часа на два, а просидела до ночи, потому что это оказалось совсем не про вещи, а про что-то другое, что я давно не хотела трогать. Там лежало платье, которое не надевала восемь лет, но хранила «на всякий случай», коробка с подарками от человека, с которым давно не общаюсь, и целая гора всего, что тащила в дом с твёрдым убеждением «пригодится» — и, конечно, не пригодилось ничего. Пока выгребала всё это, поняла странную вещь: каждый предмет, который не могла выбросить, был привязан к какому-то незакрытому вопросу внутри — к отношениям, которые давно закончились, к планам, которые так и не стали планами, к версии себя, которой я уже не являюсь, но почему-то всё ещё держу для неё место. Психологи говорят, что захламлённое пространство — это буквально материализованная тревога, что мозг фоново расходует энергию на каждый предмет, который «надо бы разобрать», и когда вокруг становится чисто — голова тоже начинает думать иначе, легче, свободнее. Когда в воскресенье вечером выставила за дверь четыре пакета и закрыла антресоли — выдохнула так, будто не квартиру убрала, а что-то внутри наконец отпустила 😮‍💨 👉 ссылка на мой блог

Мысль дня: Человеку нужно лишь неизменно любить то, что достойно любви, а не расточать свое чувство на предметы незначительные, недостойные и ничтожные, и он будет становиться все сильнее и проницательнее. Винсент Ван Гог 👉 ссылка на мой блог

Мнительность хуже деменции Мнительные люди чаще болеют и выглядят на 10–15 лет старше своего возраста. А причина — негативные мысли, которые разрушают нервы, делая иммунитет слабее. Если вы ловили себя на том, что вы часто переживаете по пустякам — срочно заходите в канал «Душевный Рост» Там на пальцах объясняют, как отучится «накручивать» себя, научится останавливать плохие мысли и перестать лениться. Подпишитесь. Будете благодарны, что не пролистали: https://max.ru/dyshevnyi_rost

С добрым утром! Надеюсь, сегодня все легко проснулись, прекрасного вам дня!😉 👉 ссылка на мой блог

Доброй вам ночи!🤣 👉 ссылка на мой блог

Что НЕ НАДО делать с вашим ЖКТ? 💊 Рассказывает врач функциональной медицины Наталья Кондакова. 1. Пить таблетки от изжоги и гастрита годами. Омепразол, Нольпаза, Де-Нол — это просто заглушка симптома, которая разрушает ваш кишечник ещё сильнее. 2. Следовать хайповым советам из инстаграма: пить кефир, есть клетчатку, голодать — всё подряд и без понимания причин. Это чистая бомба для воспаленного ЖКТ. Результата нет, а состояние ухудшается каждый месяц. А что же тогда можно и нужно делать для восстановления ЖКТ? ⏰ Уже завтра стартует 3-дневный интенсив, где врач функциональной медицины Наталья Кондакова (помогла 27 000 человек восстановить здоровье без таблеток, является членом комиссии Госдумы по оздоровлению населения России) расскажет всю правду про восстановление кишечника, печени и желудка. 🖇️ На интенсиве «Как восстановить кишечник, печень и желудок и вернуть себе энергию?» вы узнаете: ✅ Какие анализы сдать, чтобы понять реальное состояние вашего ЖКТ? ✅ Как избавиться от хеликобактера без антибиотиков ✅ Почему образуются полипы в кишечнике и как остановить их рост ✅ Как восстановить микрофлору и убрать кандиду без дублирования схем ✅ ТОП ошибок в питании, которые совершают 99,9% людей с проблемами ЖКТ Всего за 3 дня интенсива вы поймете почему одно нарушение в ЖКТ запускает цепочку проблем по всему телу - и как ее остановить. Стоимость интенсива 10 000 руб, но сейчас участие бесплатное. Не пропустите. Мест всего 39, успевайте зарегистрироваться: 👉 https://natalinaturopat.ru 🎁БОНУС при регистрации: 5 мощных подарков на сумму более чем 7500 руб для диагностики, восстановления и профилактики ЖКТ на дому. Узнаете за 10 минут, что на самом деле происходит в вашем ЖКТ, как это исправить и как предотвратить. P.s. Особенно рекомендуем забрать «Домашний чекап ЖКТ» - это 🔥

Есть люди, которые высасывают время так же незаметно, как счётчик высасывает деньги Работаешь на кого-то годами — отдаёшь лучшее, тянешь, вкладываешься, терпишь, когда не ценят, остаёшься, когда давно пора уйти, — и всё это время внутри живёт железная уверенность, что так надо, что ты несёшь ответственность и без тебя всё рухнет, хотя на самом деле никто особо и не держит, просто атмосферу создают такую, что уйти кажется предательством. Потом уходишь — и через две недели с изумлением обнаруживаешь, что ничего не рухнуло, что спишь нормально, что появилось время и силы, и что единственное, о чём жалеешь, — это не об уходе, а о том, что так долго не решался. Настоящий долг никогда не живёт там, где тебя не уважают и охотно используют, а если прямо сейчас есть что-то, от чего вы устали, но никак не уйдёте, потому что «так надо» — возможно, это не долг, а просто давняя привычка, которой вы дали слишком красивое название. 👉 ссылка на мой блог

🤣 👉 ссылка на мой блог

❗️Есть женщины, которые с возрастом начинают выглядеть только лучше. И дело не в пластике, дорогих брендах или идеальной фигуре. Они просто знают, как правильно подобрать одежду, цвета и детали, которые делают образ дорогим, а внешность — моложе и свежее. Если тоже хотите чаще слышать: — «Ты сегодня прекрасно выглядишь!» — «Как тебе удаётся так стильно одеваться?» — «Ты будто помолодела!» Подписывайтесь на канал 👉«Секреты стиля»👈 Там показывают, как выглядеть дорого, современно и получать комплименты даже без огромных затрат на гардероб👌

Мысль дня: Гёте тысячу раз прав, когда он говорит, что прочесть хорошую книгу так же трудно, как ее написать. Андрей Тарковский 👉 ссылка на мой блог

🤣 👉 ссылка на мой блог

🌟 Первая книга, которая разговаривает с тобой В моменты, когда у многих опускаются руки и становится непонятно, куда двигаться дальше, особенно важно не терять внутреннюю опору. Автобиография Пробуждённого — книга, которую читают сердцем❤️‍🔥 Это глубокое, увлекательное путешествие внутрь себя, которое помогает по-новому взглянуть на многие происходящие события: 💫 Почему всё, что с нами происходит — не случайно? 💫 Как начать выбирать себя и жить в согласии с собой? 💫 Почему повторяются одни и те же сценарии? 💫 Как слышать интуицию и доверять ей? 💫 И множество других ответов на самые глубокие вопросы. Каждая глава наполнена невероятными озарениями и инсайтами, которые постепенно собирают воедино вашу обновленную картину мира. 💬 Отзывы говорят сами за себя: — «Ощущение, будто что-то внутри встало на свои места.» — «Стала замечать знаки и перестала сопротивляться жизни.» — «Книга изменила моё восприятие происходящего. Чувствую, что наконец нахожусь в согласии с собой.» — «От первой страницы и до последней — энергия и вдохновение. Не отпускает.» 📚 Более 4000 проданных экземпляров 👏🏻 Более 1000 благодарных отзывов 🤌🏻 Уже помогла тысячам читателей обрести внутренний покой, гармонию и смысл. Книга, к которой возвращаются снова и снова — отличная идея подарка себе или близкому. 👉🏻 Печатная книга на OZON 👉🏻 Печатная книга на Wildberries (новинка!) 👉🏻 Электронная версия Возможно, именно сейчас тот момент, когда она нужна вам.

Упражнение перед сном, которое реально работает против деменции 🧠 Когда ляжете сегодня вечером, попробуйте прокрутить весь прошедший день в обратном порядке — не торопясь, с деталями, начиная с того момента, как легли, и до самого утра: что ели на завтрак, какой был запах кофе, с кем разговаривали, что слышали в транспорте, что чувствовали в теле — чем мельче детали, тем лучше работает упражнение. Звучит просто, но половина дня, скорее всего, окажется как будто провалившейся куда-то, и это нормально, потому что мозг давно работает на автопилоте и отвык фиксировать происходящее — зато когда вы каждый вечер прокручиваете день назад, он начинает знать, что вечером придётся отчитываться, и постепенно начинает замечать больше, запоминать точнее и работать внимательнее в течение всего дня. Нейробиологи называют это консолидацией памяти, а я называю это пятью минутами, которые через двадцать лет могут оказаться важнее любых витаминов 💊 Ставьте 🔥, если берёте в привычку #упражнения 👉 ссылка на мой блог

Будьте пофигистом. Это очень упростит вам жизнь. Серьезно — человек, который умеет забивать на критику, проблемы, душевную боль, утраты или расставания – по статистике, живет на 15 лет дольше и на 97% успешнее остальных. А чтобы и ваша жизнь была без стресса, тревоги и комплексов – рекомендую канал Ментальное здоровье. Доктор Карина Серова собрала свою систему в одном канале, где растворяет депрессию без таблеток, помогает избавиться от всех триггеров и приводит мысли и чувства в норму каждому, независимо от того, мужчина вы, или женщина. Присоединяйтесь – один канал вместо сотни психологов: max.ru/mentalhealth

🤣 👉 ссылка на мой блог

Мысль дня: Я не говорю, что не верю в современную литературу. Просто не хочу терять время на чтение вещей, не прошедших крещение временем. Жизнь коротка. Харуки Мураками 👉 ссылка на мой блог

Волнение — это привычка мозга Когда мозг всё время ищет угрозы, выгорание становится вопросом времени. Сон поверхностный, энергия на нуле, и здоровье начинает проседать. Если в голове бесконечные диалоги и сценарии катастроф, почитайте канал «Таблетка Саморазвития» Там коротко и без воды объясняют, какие 5-минутные привычки помогают успокаивать нервную систему и снижать тревожный шум. Подпишитесь, чтобы забыть, что такое тревожность: Перейти

Доброе утро! Пусть вас всегда хвалят на работе!☺️ 👉 ссылка на мой блог

А ведь и правда!🤣 Приятного вам вечера! 👉 ссылка на мой блог

Мысль дня: Некоторые люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал, ты берёшь с собой себя. Нил Гейман 👉 ссылка на мой блог

🤣 👉 ссылка на мой блог

🤣 👉 ссылка на мой блог

Было ведь такое чувство — что ты не такой, как все В детстве было странное ощущение, которое трудно объяснить словами, — что внутри есть что-то, чего нет у других, что видишь чуть дальше, чувствуешь чуть острее, думаешь чуть иначе, и это не гордость и не самомнение, а просто тихое знание, которое живёт где-то глубоко и никуда не девается. А потом приходили другие люди и говорили: не выдумывай, будь как все, кто ты такой, чтобы думать о себе особенное, — и человек верил, складывал это знание о себе в дальний угол и начинал жить как все, но ощущение никуда не уходило, просто покрывалось пылью и ждало, пока его кто-нибудь вспомнит. Те, кто не дал себя переубедить и сохранил это внутреннее знание вопреки чужим словам, — именно они в итоге прожили жизнь, о которой стоит рассказывать, потому что доверие к себе оказалось сильнее чужого мнения. Если читаете это и что-то отзывается — значит, то самое ощущение никуда не делось, оно просто ждало, пока вы наконец его вспомните. 👉 ссылка на мой блог

🤣 👉 ссылка на мой блог

Как отличить своего человека от чужого — один простой способ Добрые люди устроены так, что всегда ищут причину в себе: может, я сама устала, может, просто не так поняла, может, надо постараться и принять человека таким, какой он есть, — и вот уже вместо здравого вывода снова чувство вины и попытка наладить то, что налаживать не нужно. Есть один способ, который расставляет всё по местам за несколько дней, — просто возьмите и дистанцируйтесь: скажите, что заняты, отвечайте коротко, не инициируйте сами, уберите себя из доступа на время. Нормальный человек воспримет это спокойно — может, немного заскучает, может, слегка обидится, но отойдёт и подождёт, потому что у него есть своя жизнь и он умеет уважать чужое пространство. А тот, кто питался вашей энергией, немедленно это почувствует и покажет себя так, как никогда не показывал раньше: начнёт давить, требовать объяснений, слать сообщения одно за другим, обвинять и обижаться с такой интенсивностью, что вы сами удивитесь — откуда столько, если всё было «нормально»? Это и есть ответ на вопрос, который вы так долго боялись себе задать. Не нужно ничего анализировать, копаться в себе и взвешивать — достаточно просто на время исчезнуть и посмотреть, что будет дальше. 👉ссылка на мой блог

🤣 👉ссылка на мой блог

Мысль дня: Вкусив свободу полета, всегда ты будешь ходить по земле смотря в небо. Леонардо да Винчи 👉ссылка на мой блог

Доброго утра вам! Пусть в это воскресенье, у вас все складывается замечательно! 👉ссылка на мой блог

🤣 👉ссылка на мой блог

Когда опереться не на что — и это не предательство У меня была подруга, назову её Света, мы дружили лет десять — с института, с общих ночей над конспектами, с первых работ и первых расставаний, и она была из тех, с кем, казалось, можно говорить обо всём. Но однажды я заметила странное: я рассказывала ей что-то важное — про страх, про усталость, про то, что навалилось, — а она слушала, кивала, и через десять минут мы уже говорили о её новых сапогах, не потому что она была злой, а просто мои слова куда-то проваливались, как в вату, и не оставляли следа. Я долго придумывала объяснения — занятость, усталость, плохой день, — потому что признавать не хотелось. А потом в какой-то момент просто увидела: она не может иначе, не потому что не хочет, а потому что нечем, потому что нет внутри того места, куда чужая боль могла бы лечь и остаться. Таких людей много — они улыбаются, поздравляют с днём рождения, иногда даже приносят суп, когда болеешь, но опереться на них нельзя, потому что опереться — значит почувствовать, что там есть твёрдое, а там нет. Это не приговор им и не обида для нас, это просто информация, которую стоит однажды принять и перестать ждать от человека того, чего у него нет — как не ждёшь от фонарика, что он согреет. 👉ссылка на мой блог

🤣 👉ссылка на мой блог

Хорошего вам вечера! Попробуйте сегодня лечь пораньше😊 👉ссылка на мой блог

Мысль дня: Чем богаче эстетический опыт индивидуума, чем тверже его вкус, тем четче его нравственный выбор, тем он свободнее — хотя, возможно, и не счастливее. Иосиф Бродский 👉ссылка на мой блог

🤣 👉ссылка на мой блог

🤣 👉 ссылка на мой блог

🤣 👉 ссылка на мой блог

Упражнение «Тяжёлый рюкзак»: как сбросить день перед порогом Прихожу домой, а в плечах будто кирпичи — знакомо? За день копится всё: разговоры, тревоги, чужие настроения, спешка, и вроде уже дома, а внутри всё ещё бежишь. Нашла классное упражнение на 3 минуты, которое помогает «выгрузиться» прямо в коридоре, пока разуваешься. Встаньте у двери, закройте глаза и представьте, что на плечах огромный рюкзак, а в нём всё, что вы притащили за день: грубый клиент, ссора в чате, чужие слова, которые зацепили — почувствуйте этот вес в плечах и спине. На выдохе мысленно снимите рюкзак и поставьте на пол, слегка наклонитесь вперёд и «потяните» лямки вниз руками, потому что реальное движение помогает мозгу поверить, что груз действительно снят. Ещё один выдох — застегните рюкзак на молнию, шагните в квартиру и скажите себе: «Сегодня этого достаточно, остальное — завтра». Почему работает: наклон и опускание плеч дают мозгу сигнал безопасности, кортизол падает, нервная система переключается из режима «бей или беги» в режим «дома, всё хорошо», а психика наконец-то разделяет работу и дом. Попробуйте сегодня вечером! #упражнения 👉 ссылка на мой блог

Доброе утро! Побольше сил и энергии вам сегодня!☀️ 👉 ссылка на мой блог

🤣 👉 ссылка на мой блог

Тревога стала постоянным фоном? Вроде всё нормально. Работа, дела, семья. Но внутри напряжение не выключается даже в выходные. Голова постоянно чем-то занята, а отдых уже не восстанавливает так, как раньше. 28 июня стартует бесплатный онлайн-марафон «Точка опоры» — 5 дней практической работы с тревогой и стрессом. Что будет:— 3 живых вебинара с психологами — практики саморегуляции — работа с тревогой через тело и мышление — кураторские встречи в малых группах — рабочая тетрадь «Моя точка опоры» Подойдет тем, кто хочет лучше понимать себя и научиться справляться с внутренним напряжением без «магического мышления» и абстрактных советов. 📍Онлайн 📅 28 июня — 2 июля 🎁 После регистрации — чек-лист «Ваш уровень стресса» Зарег е стрироваться! #реклама О рекламодателе

Внутреннее зеркало Перед выходом из дома мы все смотрим в зеркало — поправляем волосы, проверяем тушь, одёргиваем кофту, и без этого как-то неуютно идти к людям. А вот в другое зеркало заглянуть забываем — во внутреннее. Я заметила за собой: иду на встречу, а внутри буря — то с мужем поругалась с утра, то ребёнок двойку принёс, то начальник написал что-то неприятное. И вот с этой бурей я прихожу к людям, улыбаюсь, киваю, а внутри клокочет, и разговор не клеится, и собеседник всё чувствует. А я потом удивляюсь, чего это все какие-то напряжённые сегодня. Дело-то во мне — я принесла свою бурю и положила её на стол. Есть такая история: Наталья Гончарова, вдова Пушкина, всю жизнь страдала от сплетен и злых языков и своей эмоциональной дочери оставила одно правило — прежде чем выйти к людям, спроси себя «достаточно ли я спокойна?», и если нет — приведи себя в порядок, подыши, помолчи минуту. Это занимает не больше времени, чем причесаться, но меняет всё, потому что люди реагируют не на наши слова, а на состояние, с которым мы к ним пришли. Попробуйте на этой неделе перед звонком, встречей или разговором с близкими на секунду остановиться и спросить себя: «Я сейчас спокойна?» — и если нет, выдохнуть, и только потом идти. Удивитесь, как мир вокруг станет мягче ❤️ 👉 ссылка на мой блог

🤣 👉 ссылка на мой блог