Публикация от 10 июля 2026

Как поза сна влияет на выбор подушки Если вы предпочитаете сон на животе, рекомендуется использовать мягкие и низкие подушки (5–8 см), чтобы избежать перегиба шеи. Сон на спине — подойдут подушки средней жёсткости и высоты (8-12 см). Любите спать на боку — тогда нужны более высокие и жёсткие подушки (от 12 см), чтобы заполнить пространство между плечом и головой. Часто меняете позы — ищите компромиссную среднюю высоту. И помните: подушку стоит менять каждые 2–3 года.