Начните свой день с 12-15 минут, которые преобразят его (и вашу жизнь).
Пробуждение, вода, коврик – и вот ваш утренний ритуал:
🔹Лимфатический "прыжок"
🔹Динамичные махи руками
🔹Волнообразные движения телом
🔹Повороты корпуса (словно в гольфе)
🔹Глубокие приседания
🔹Поза "Кошка-Корова"
🔹Растяжка "Кобра"
🔹Разминка голеностопа
🔹Поза "Ребенка"
🔹Растяжка "Голубя"
🔹Глубокое дыхание
Это гораздо лучше, чем бесцельно листать ленту в постели.
Мужской стиль | Подписаться