7 минут утром – и осанка скажет "спасибо"!
Простая, но эффективная утренняя мобильность для твоей спины.
🔹Прыжки на носках (1 мин)
🔹Скручивания (1 мин)
🔹Мельница (1 мин)
🔹Поза ребенка (5 вдохов)
🔹Собака мордой вниз (5 вдохов)
🔹Ротации грудного отдела (8/сторона)
🔹Выпад с тягой к стопе (6/сторона)
🔹Глубокий присед с ротацией (6/сторона)
Сохраните и начните менять свою осанку уже сегодня.
Мужской стиль | Подписаться