Публикация от 20 сентября 2026

Объятия перед сном — лучший антистресс. Ученые выяснили, что для хорошего сна достаточно простых объятий. Всего несколько минут рядом с близким человеком помогают организму расслабиться, снизить уровень стресса и почувствовать себя в безопасности. Во время объятий вырабатывается окситоцин — «гормон счастья и доверия», а уровень кортизола, наоборот, снижается. Благодаря этому тревога уходит, настроение становится спокойнее, а уснуть получается гораздо быстрее и легче.