Публикация от 25 апреля 2026

Почему после отдыха ещё хуже ☁️ Организм "размораживается" только в расслаблении — тогда и выходит накопленный стресс ☁️ Соцсети на диване не восстанавливают — мозг обманывается, тело нет ☁️ Сон до обеда в выходные = джетлаг для циркадных ритмов ☁️ Первые 4–6 часов отдыха могут быть вялыми — это норма, не тревога ☁️ 20 минут прогулки дают больше энергии, чем 2 часа сериала ☁️ Вставайте в выходные не позже чем на 2 часа от будничного подъёма ☁️ Чередуйте активность и покой — не уходите в крайности