Публикация от 22 апреля 2026

Физическая активность и мозг 🕊 150 минут умеренных нагрузок в неделю снижают риск деменции 🕊 Регулярные тренировки уменьшают риск болезни Альцгеймера вдвое — особенно после 65 лет 🕊 Физическая активность улучшает кровообращение и питание мозга 🕊 Упражнения на координацию и равновесие укрепляют когнитивные функции 🕊 Начинать можно с 10-минутных прогулок — постепенность важнее интенсивности 🕊 Любая активность лучше её полного отсутствия