Публикация от 18 апреля 2026

Наука сна: что важно знать 🕊 Оптимальная продолжительность сна — 6–7 часов: снижает риск преждевременной смерти 🕊 Сон менее 5 часов втрое повышает риск психических расстройств 🕊 Больше — не всегда лучше: 8+ часов тоже связаны с рисками 🕊 Качество сна влияет на эмоциональную устойчивость напрямую 🕊 Сон — это не пассивный отдых, а активное восстановление психики