Публикация от 9 марта 2026

Самооценка: простые практики 📎 Говори себе «я молодец» — вслух, с улыбкой, глядя в зеркало 📎 Признавай даже маленькие успехи — они тоже считаются 📎 Веди дневник комплиментов себе и возвращайся к нему в трудные дни 📎 Уверенный взгляд на себя в зеркало — это тренируемый навык 📎 Самоподдержка как привычка меняет фоновое настроение