Чтобы спать крепко и не крутить мысли до утра, задайте себе три вопроса:
🍃 За что я могу себя похвалить сегодня? (Даже за мелочь)
🍃 Что хорошего я увидел? (Солнце, улыбку, вкусный кофе)
🍃 Что я оставляю в сегодняшнем дне и не беру в завтра? (Тревоги и споры)
Засыпайте с благодарностью