Будда говорил: «Держать в себе гнев — это всё равно, что схватить горящий уголь с намерением бросить его в кого-то другого; сгорите именно вы».
Пока вы вынашиваете план мести или диалог с обидчиком в голове — вы обжигаете собственное сердце. Бросьте уголь. Рукам станет легче.