Эту фразу нужно помнить, чтобы на душе всегда было легко и спокойно: мудрец Омар Хайям дал ответ века назад
Постоянное чувство беспокойства знакомо почти каждому. Но персидский мудрец Омар Хайям дал практичный совет: перестать гнаться за будущим, не цепляться за прошлое и жить в настоящем.
Вот три его правила.
Правило первое: замечайте текущий миг
Многие живут на автопилоте — не замечая вкуса еды, цвета неба, голосов близких. Хайям призывал ценить текущий миг, потому что он уникален.
«Не горюй о вчерашнем, не гадай о завтрашнем, верь в сегодняшний миг — в нём и правда, и счастье».
Как тренировать (без часовых медитаций):
за завтраком — не в телефон, а в еду;
на прогулке — не в переживания, а в небо;
вечером — не в соцсети, а в разговор.
Правило второе: Прочитать полностью
