Публикация от 8 ноября 2026

Тыква: бета-каротин и поддержка зрения Тыква — рекордсмен по содержанию бета-каротина, который в организме превращается в витамин A. Витамин A необходим для нормального зрения, а также для здоровья кожи и слизистых. Тыква богата клетчаткой и калием, который полезен для сердца и помогает выводить лишнюю жидкость. Также в ней много антиоксидантов, защищающих клетки от старения. Лучше всего запекать тыкву или готовить на пару. Семечки тыквы — отличный источник цинка. Моё здоровье