Публикация от 6 ноября 2026

Инжир: клетчатка и калий Инжир — древний плод, который богат клетчаткой и калием. Клетчатка улучшает пищеварение и помогает контролировать аппетит. Калий необходим для работы сердца и контроля давления. В инжире много кальция и магния, полезных для костей. Сушеный инжир калорийнее свежего и содержит больше сахара. При похудении и диабете ограничьте его потребление. Осторожно при панкреатите и камнях в желчном пузыре. Свежий инжир может слабить. Моё здоровье