Публикация от 28 октября 2026

Лайфхак: как избавиться от заложенности носа без капель Сосудосуживающие капли нельзя использовать дольше 5-7 дней — они вызывают привыкание и «рикошетную» заложенность. Чтобы дышать свободно без лекарств, промойте нос солевым раствором (физраствором) — он смывает слизь и аллергены. Попробуйте технику «язык к нёбу»: прижмите кончик языка к верхнему нёбу и держите 20 секунд. Это помогает открыть носовые ходы. Сделайте паровой ингалятор (или подышите над горячей водой) с добавлением эвкалипта. Спите с приподнятым изголовьем, чтобы слизь не застаивалась. Моё здоровье