Публикация от 25 октября 2026

Лайфхак: как быстро снять головную боль без таблеток Первое, что стоит сделать — выпить стакан воды. Обезвоживание — одна из самых частых причин головной боли. Затем проветрите помещение или выйдите на свежий воздух: нехватка кислорода также провоцирует спазм сосудов. Сделайте мягкий самомассаж висков, затылка и шеи — это улучшает кровоток и снимает мышечное напряжение. Приложите прохладный компресс ко лбу и полежите 10-15 минут в тишине. Если боль не проходит в течение часа или усиливается — примите обезболивающее, назначенное врачом. Моё здоровье