Публикация от 10 октября 2026

Семечки подсолнечника: витамин E и магний Семечки подсолнечника богаты витамином E — антиоксидантом, защищающим клетки. Магний в их составе поддерживает сердце и нервную систему. Также они содержат полезные ненасыщенные жиры и клетчатку. Семечки помогают насытиться и снизить тягу к сладкому. Норма — горсть в день, лучше сырых, без соли. Моё здоровье