Публикация от 6 октября 2026

Кедровые орехи: полезные жиры и витамин E Кедровые орехи богаты ненасыщенными жирами, полезными для сердца и сосудов. Они содержат витамин E, который защищает клетки от окислительного стресса. Также в них есть магний, цинк и железо. Кедровые орехи надолго насыщают и помогают контролировать аппетит. Норма — небольшая горсть в день, без соли и обжарки. Мое здоровье