Метеоризм и лактоза: когда молоко не друг
Вздутие после стакана молока знакомо многим. Это может быть лактазная недостаточность.
С возрастом выработка фермента лактазы снижается, и молочный сахар не расщепляется.
Бактерии в кишечнике начинают его бродить, выделяя газ.
Что делать: попробуйте безлактозное молоко, твердые сыры и йогурты — в них лактозы меньше.
Если симптомы сохраняются, исключите молоко на 2 недели и оцените результат.
Мое здоровье