Тыквенные семечки: цинк и магний для мужчин и женщин
Тыквенные семечки богаты цинком, который важен для иммунитета и кожи.
Магний в их составе поддерживает сердце и нервную систему.
Цинк также полезен для мужского здоровья и предстательной железы.
Семечки содержат полезные жиры и антиоксиданты.
Норма — 20-30 граммов в день, лучше сырых, а не жареных.
Мое здоровье